Sa incep prin a va spune cine este Martin Brinkmann. Poate unii au mai intrat pe gHacks.net, un site (sau blog) pe care se dezbat in principal teme din industria IT. Martin B. este Senior Editor al sitului si din cate spune el, practic isi castiga existenta din acest proiect in care investeste o mare parte din timpul sau.
Intr-adevar situl lui este unul din cele mai apreciate si pentru asta trebuie sa-ti dedici ore bune in fata unui monitor pentru a scrie articolele si pentru a fi la curent cu toate stirile care apar in orice colţ al lumii.
Din spusele lui de 2 ani face parte din categoria "freelancer" (sau liber profesionist ), iar acest lucru poate parea unul bun prin prisma faptului ca esti propriul sef, insa trebuie sa ţinem seama ca acest lucru poate avea efecte adverse.

Pe lângă ceea ce sustine Martin mai adaug ca cele 5 sfaturi de mai jos se aplica si celor care-si petrec toata ziua in fata unui monitor si au o viata destul de monotona din punct de vedere al rutinei de zi cu zi (acasa -> servici -> calculator -> acasa -> calculator).

Stabiliti un interval de timp strict in care munciti si profitati de timpul liber de care dispuneti (weekend-uri)

Din punctul lui de vedere acest lucru este putin diferit, in sensul ca el muncea 7 zile din 7, ca doar muncea pentru el. Va dati seama cum ar suna sa avem un servici in care sa muncim 7 zile pe saptamana si sa fim platiti ca slugile. Deci sa ne bucuram de week-end-uri si daca se poate si avem ceva bani si de concediu.

Luati pauza(e) pe durata unei zile de lucru

Martin sustine ca statea in fata monitorului si 10 ore pe zi fara pauza (probabil ca manca ceva super rapid si mergea pana la baie), iar dupa acest episod de 10 ore se simtea complet epuizat. Aici va spun ca are mare dreptate, ca am mai patit si eu sa stau chiar mai mult de 10 ore si cand ma sculam de pe scaun parca as fi fost la cărat pietre în spate.
Adaptez un pic situatia in cazul in care suntem angajati si lucram la birou, va spun ca este esential sa luam pauze de cate 10 minute la fiecare 2 ore, respectiv una de 20 de minute undeva spre jumatatea programului (intre ora a 4-a si a 5-a) si sa incercam daca se poate sa iesim undeva la aer si sa privim spre obiecte indepartate pentru a nu purta ochelari de la 20 de ani. Si daca facem un calcul inseamana ca la un program de 8 ore am avea 1 ora pauza pe durata unei zile de lucru (8h de "sapă" si 1h pauza).

Mancati si beti intr-un mod normal

Conform lui uita sa mai si manance din cand in cand. Personal din acest punct de vedere nu am prea "deraiat" (si cand stau foarte la PC merg si mananc cele 3 mese desi cateodata le intarzii mult), adica mananc de 3 ori pe zi. Pun un accent destul de mare pe mancare si bautura si va recomand sa faceti la fel. Nu mancati numai fast-food si acidulate, ca desi poate pe unii nu va ingrase nu sunt sanatoase.

Incercati sa aveti un spatiu de lucru (birou) cat mai relaxant

Aici depinde de imaginatia fiecaruia si de bugetul de care dispune pentru acasa, iar la servici depinde cat puteti sa faceti firma sa va ofere conditiile optime.
Pe langa lucrurile minore (mouse, tastatura, s.a.) cereti un scaun cat mai confortabil (daca se poate mai bun ca al directorului - glumesc) si un monitor de ultima generatie. Cele 2 sunt in opinia mea esentiale pentru a nu ne trezi cocosati si ochelaristi.

Aveti grija de corpul vostru

Intr-un singur cuvant spun totul: miscare (orice sport care iti pune corpul in miscare o data pe saptamana e binevenit).

Astea sunt cele 5 sfaturi ale unui om care castiga bani din fotoliul de acasa, cu mici adaptari dupa stilul de viata românesc.

Articolul lui il gasiti aici.